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ALIMENTAZIONE IN GRAVIDANZA E ALLATTAMENTO
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“La qualità dell’alimentazione materna durante la gravidanza è uno dei fattori che può influenzare in maniera significativa la salute della gestante durante tale periodo e quella del nascituro”. Queste le parole del Ministero della Salute riguardo il tema gravidanza e nutrizione. Oramai è risaputo che il futuro del bambino dipende in maniera imprescindibile dallo stato di salute materno pre-gravidico e gravidico, e sono numerose le carenze o gli eccessi cui una mamma può andare incontro.
Se aspetti un bambino o stai pianificando una gravidanza, assicurati anche di alimentarti correttamente, affidati ad un esperto. Ciò che mangi saranno i mattoncini di ciò che tu e il tuo bambino sarete.
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MENOPAUSA
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Prima o poi arriva per tutte, e non manca di portarsi dietro una sequela di fastidi e disturbi che, nel loro insieme, rendono la menopausa un’esperienza poco gradevole per alcune, fortemente difficile per altre; calo del tono dell’umore, irritabilità, insonnia, “vampate di calore”. Le modificazioni ormonali in questi periodi possono anche provocare ansia e crisi di pianto. Purtroppo, a seguito della menopausa aumentano anche il rischio cardiovascolare e l’aumento del peso, insieme alla ridistribuzione del grasso corporeo a livello centrale. Forse non sapevi che la giusta alimentazione può aiutarti ad alleviare i sintomi ma, soprattutto, a prevenire l’aumento del peso e a stare bene con te stessa in questo fisiologico periodo della tua vita.
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ALIMENTAZIONE PER SPORTIVI
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Sono oramai innumerevoli gli studi che dimostrano che la performance di uno sportivo migliora notevolmente se questo segue una corretta alimentazione; non ci sono squadre né atleti professionisti, oggi, il cui team non comprenda anche un nutrizionista. Se sei uno sportivo, non perdere l’occasione di assicurare al tuo organismo il nutrimento necessario per avere energia e poter svolgere le operazioni di “manutazione”. Infatti, se è vero che l’attività fisica è necessaria per il benessere, è anche vero che gli allenamenti intensivi degli sportivi sono forti fonti di stress per l’intero organismo. Aiutalo a mantenersi sano!
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INFANZIA E ACCRESCIMENTO
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Un bambino che mangia sano, sarà un adulto che mangia sano. L’educazione a tavola deve iniziare sin dalla tenera età, anche se ci hanno insegnato che un bambino in carne è simbolo di salute. Purtroppo non è così. Dare ai nostri bambini il giusto nutrimento li aiuta a crescere forti e in salute, a diventare persone consapevoli delle proprie scelte alimentari, ad allontanare le patologie dell’età adulta. Sì, fin da piccini il cibo rappresenta “la cura” o il “pericolo”. E se il vostro bambino fa i capricci? Ci sono tanti piccoli trucchi per rendere appetitosi quei cibi che non avreste pensato mai di riuscire a fargli mangiare!
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TERZA ETA’
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Ritrova la forza, l’energia ed il benessere, a qualunque età! Un’alimentazione corretta ed equilibrata, personalizzata per te e per le tue esigenze, ti restituirà la forza che credevi aver perduto per sempre. Allontana il sovrappeso e riconquista vitalità, non è mai troppo tardi per volersi bene e prendersi cura di sé.
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