Ricerca della gravidanza e carenze nutrizionali: quanto impattano? Nel periodo preconcezionale, ovvero prima del concepimento, è essenziale prestare attenzione all’alimentazione e garantire un apporto nutrizionale adeguato per favorire una buona salute materna e un corretto sviluppo del feto. Le carenze nutrizionali in questa fase possono avere un impatto significativo sulla fertilità, sulla gravidanza e sullo sviluppo del bambino. In questo articolo esploreremo alcune delle carenze nutrizionali comuni durante il periodo preconcezionale e l’importanza di affrontarle adeguatamente. Partiamo però da una consapevolezza: l’alimentazione impatta anche, e soprattutto, sulla fertilità e le probabilità di portare avanti la gravidanza.
Alimentazione e fertilità
L’alimentazione svolge un ruolo fondamentale nella salute riproduttiva e nella fertilità sia per le donne che per gli uomini. Seguire una dieta equilibrata e ricca di nutrienti può favorire la fertilità ottimale, promuovendo la produzione di ormoni riproduttivi, migliorando la qualità degli ovociti e degli spermatozoi, e creando un ambiente uterino sano per l’impianto dell’embrione. Ricordiamo infatti che la sfida no è solo fecondare un ovulo e quindi avviare la gravidanza, ma anche fecondare un ovulo sano e portare la gravidanza a termine, grazie ad un embrione geneticamente sano e ad un ambiente uterino adeguato. Puoi scoprirne di più leggendo questo mio articolo su alimentazione e fertilità femminile!
Ricerca della gravidanza e carenze nutrizionali: focus on acido folico
L’acido folico è una vitamina essenziale per la formazione del tubo neurale del feto. Una carenza di acido folico nel periodo preconcezionale può aumentare il rischio di difetti del tubo neurale, come la spina bifida. Oggi si raccomanda l’integrazione di acido folico 90 giorni prima del concepimento! Se stai cercando una gravidanza, non dimenticare di integrarlo!
Ferro
Una carenza di ferro può influire sulla fertilità femminile e può essere associata a cicli mestruali irregolari o assenza di ovulazione. Pertanto, è importante assicurarsi di assumere abbastanza ferro attraverso la dieta o, se necessario, con l’uso di integratori vitaminici sotto supervisione medica.
Il ferro è anche cruciale per la produzione di emoglobina e per il trasporto dell’ossigeno nel corpo, come spiego in questo articolo sul ferro in gravidanza. Una carenza di ferro può portare a anemia, affaticamento e compromettere la salute generale della madre e del feto.
Vitamina D
La vitamina D svolge un ruolo importante nella salute generale e può influenzare anche la fertilità sia nelle donne che negli uomini. Puoi infatti:
- Influenzare l’ovulazione;
- Influenzare la salute degli spermatozoi;
- Influenzare lo stato infiammatorio dell’organismo.
Omega 3
Gli omega 3 sono oggetto di studio per l’effetto positivo che potrebbero avere sulla fertilità maschile e femminile. Inoltre, avendo proprietà anti-infiammatorie, potrebbero aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo e creare un ambiente riproduttivo più favorevole. In alcuni studi su animali e in alcuni studi preliminari su esseri umani, si è osservato che l’assunzione di omega-3 può favorire una migliore qualità dell’endometrio, il tessuto che riveste l’utero (1). Un endometrio sano è importante per l’impianto e la crescita dell’embrione.
Gli acidi grassi omega-3 sono inoltre fondamentali per lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso del feto, come spiego in questo articolo.
Iodio
L’iodio è essenziale per la funzione tiroidea e lo sviluppo cerebrale del feto. Una carenza di iodio può portare a ritardi nello sviluppo cognitivo del bambino.
Conclusioni
Nel periodo preconcezionale, è fondamentale adottare un’alimentazione equilibrata e mirata a colmare le carenze nutrizionali.
E tu, pensi di assumere tutti i nutrienti necessari?
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Dottoressa Deborah Fedele
Fonti
(1) Omega-3 fatty acid supplementation and fecundability. Stanhiser et al