Una delle prime cose che fa il tuo ginecologo quando vai alla visita di controllo, è pesarti. É un atto che ti crea ansia e angoscia? Ti fa sentire sbagliata vedere il peso salir su e lo sguardo di rimprovero del tuo curante? Lo capisco! Lo vedo ogni giorno con le mie pazienti in studio. Anche io, tra le prime cose, prendo loro il peso corporeo, anche se non è l’unico parametro che mi interessa. Tuttavia, è vero: il peso corporeo in gravidanza è importante, anche perché a sovrappeso e obesità in gravidanza si associano numerosi rischi. Vediamoli insieme, per capire finalmente perché è fondamentale seguire una sana alimentazione durante la gravidanza.
Sovrappeso e obesità in gravidanza
Il peso corporeo non è l’unico parametro per valutare il buon esito di una gravidanza, né da informazioni reali su ciò che la mamma sta realmente mangiando. Non si può, e non si deve, quindi, giudicare quanto una donna è “brava” e mangia bene solo osservando il suo peso sulla bilancia.
L’eccessivo aumento di peso, però, espone a dei rischi, ed è per questo che il ginecologo, ed io come nutrizionista, desideriamo che tu abbia un aumento fisiologico del tuo peso durante la gravidanza.
Lo sapevi? Gravidanza non è malattia! Se vuoi sapere come non ingrassare troppo in gravidanza, leggi questo articolo.
Ma come si stabilisce se una donna è obesa o sovrappeso?
- Si parla di sovrappeso quando il BMI (indice di massa corporea), è superiore a 24,9.
- Si parla invece di obesità quando il BMI supera il valore di 29, con diversi gradi di gravità mano a mano che aumenta il peso corporeo.
Secondo l’ISTAT il 9,4% delle donne in età adulta è obesa (una donna su dieci) e in generale il 46% degli adulti, oltre ventitré milioni di persone, hanno problemi di peso.
Complicanze dell’obesità in gravidanza.
Il tuo medico ti ha rimproverata perché hai preso troppo peso in gravidanza? Sicuramente avrà sbagliato i modi, ma non è “crudele”: ti vuole tutelare dai rischi dell’obesità in gravidanza.
Le donne obese infatti presentano elevati livelli di citochine pro-infiammatorie, le quali esercitano un effetto negativo sull’impianto e sulla gravidanza1. Ciò significa che uno stato di obesità in gravidanza causa:
- Difficoltà nel concepimento
- Aborti. Questo può essere riconducibile a delle modificazioni dell’endometrio che risulta meno recettivo e meno favorevole all’impianto. L’aumentata incidenza di aborti nelle donne obese si osserva sia nel concepimento spontaneo che nella fecondazione assistita2.
- Aumentato rischio di pressione elevata e preeclampsia
- Diabete gestazionale
- Ricorso al parto cesareo
- Infezioni delle ferite dopo il parto
- Infezioni delle vie urinarie
I rischi possono essere anche per il bambino, e includono:
- Parto pre-termine
- Aborto
- Distocia spalla
- Macrosomia fetale
- Palatoschisi
- Piede torto
- Spina bifida
Obesità in gravidanza e salute del bambino
Uno stato di obesità materna in gravidanza non ha effetti solo sul feto, ma anche sul bambino e adulto che sarà.
Gli studi di epigenetica, oramai, parlano chiaro: i nati da madri obese infatti sviluppano più facilmente obesità e altre malattie metaboliche, come diabete, malattie cardiovascolari, malattie epatiche etc.
Obesità in gravidanza: cosa fare?
Se c’è un momento della vita in cui è bene sotto controllo il peso corporeo, quel momento è proprio la gravidanza. E l’unico modo per farlo è: controllare la propria alimentazione e svolgere regolare attività fisica!
In gravidanza è fisiologico aumentare di peso, anche se parti da uno stato di obesità. Ciò è dovuto a cambiamenti a carico del metabolismo che ogni donna vive. Per contenere questo aumento di peso e viverlo in modo naturale, richiedi la tua dieta personalizzata con me.
La gravidanza mette alla prova il corpo materno, derubandolo di alcune preziose sostanze e modificando la sua fisiologia per favorire la neo-vita in via di formazione. Dalla salute della mamma prima del concepimento dipende il buon andamento della gravidanza, ma soprattutto il benessere del bambino che nascerà.
Quanti kg prendere in gravidanza? Scoprilo in questo articolo.Raggiungere il normopeso prima della gravidanza
Se non riuscite ad avere un bambino o se avete purtroppo vissuto la tragica esperienza di un aborto, sappiate dunque che l’obesità e il sovrappeso possono essere tra le cause da ricercare.
Rimettersi in forma prima della gravidanza è possibile, come?
- Seguendo un sano regime alimentare (non si tratta di dieta)
- Facendo attività fisica
- Stabilendo una routine di vita sana e sostenibile
La sana alimentazione in gravidanza è una tematica che affronto da sempre con le mie pazienti per l’enorme ruolo che ricopre, per saperne di più iscriviti al mio gruppo Facebook.
È finalmente giunto il momento di farsi un regalo: la salute.
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Dottoressa Deborah Fedele
Nutrizionista esperta in alimentazione in gravidanza, allattamento, alimentazione e fertilità. Fondatrice del programma “Mama Program – Alimentazione in Gravidanza“.
Bibliografia
1. Brewer CJ, Balen AH. The adverse effects of obesity on conception and implantation. Reproduction. 2010; 40(3):347-64.
6. Leddy MA, et al. The Impact of Maternal Obesity on Maternal and Fetal Health. Reviews in Obst & Gynecol. 2008, 1 (4): 170-178.