Il programma ti aiuterà a:
Sei stanca di non sapere cosa mangiare, di vedere il peso aumentare sempre più sulla bilancia?
Sei preoccupata di non introdurre tutti i nutrienti necessari per lo sviluppo del tuo bambino e il tuo benessere?
Allora questo programma fa per te!
MamaProgram – Alimentazione in Gravidanza, è un programma alimentare personalizzato studiato per le donne in gravidanza.
01
Gestire l’aumento del peso
Chi lo ha detto che prenderai tanto peso e che sarà poi difficile smaltirlo? Con la giusta alimentazione il tuo corpo cambierà in modo fisiologico, e non prenderai assolutamente troppi chili.
02
Garantirti tutte le sostanze di cui hai bisogno
In questo delicato momento il tuo corpo lavora OGNI MINUTO! Gli serve quindi energia e materia prima di qualità: ciò che mangi. La scienza lo conferma: l’alimentazione materna è fondamentale per il benessere del bimbo e il suo corretto sviluppo!
03
Gestire le problematiche della gravidanza
Nausea, reflusso, stitichezza, ritenzione idrica, sono disturbi tipici della gravidanza che non risparmiano nessuna di noi. C’è però una buona notizia: la maggior parte di questi sintomi può essere gestita con l’alimentazione!
04
Conoscere il ruolo del cibo nella prevenzione delle malattie
Le donne in gravidanza possono influenzare la salute del loro bimbo già ancor prima che venga al mondo, tramite ciò che mangiano. L’alimentazione della mamma è stata associata a diabete, malattie metaboliche e cancro nell’adulto. Hai davvero il grande potere di proteggere il tuo bimbo.
Semplicemente per stare bene.
Per combattere le nausee, i gonfiori e l’aumento incontrollato del peso. Ma c’è dell’altro!
Le donne in gravidanza hanno un super potere: tramite ciò che mangiano possono influenzare la salute dei loro piccoli! Ce lo dicono la scienza e gli studi di epigenetica.
Ecco perché seguire un piano alimentare in gravidanza:
- Vuoi restare in forma, ma soprattutto in salute.
- Parti già da un sovrappeso, e pertanto sai di dover prestare maggiore attenzione.
- Ti interessa la sana alimentazione in gravidanza e vuoi fare la cosa giusta per te e per il tuo bambino.
- Sei confusa e non sai più cosa mangiare per paura delle tossinfezioni alimentari.
- Non sei sicura di star soddisfacendo tutti i fabbisogni necessari.
Adesso puoi essere seguita personalmente giorno dopo giorno nei nove mesi di gravidanza attraverso un piano alimentare personalizzato, mirato alle tue esigenze e ai tuoi obietti in gravidanza.
Potrai confrontarti con me ogni volta che avrai dubbi o domande.
Il percorso si compone di:
- Faremo una prima visita online o in studio a Milano, della durata di circa un’ora, in cui parleremo di te, dei fabbisogni nutrizionali, stabiliremo i tuoi obiettivi da raggiungere;
- Creerò il tuo piano alimentare personalizzato;
- Avrai sempre il mio supporto: nel corso del percorso ci sentiremo spesso!
- Faremo dei controlli “ufficiali” mensili;
- Ogni mese modificheremo il piano in relazione ai tuoi progressi e obiettivi, ma anche per provare sempre nuove ricette sfiziose;
- Avrai in regalo una Guida da consultare con i Cibi Ammessi e Non ammessi in gravidanza, per non avere più dubbi su cosa puoi e non puoi mangiare;
- Potrai iscriverti al mio gruppo chiuso su Facebook per confrontarti con me e con una community di donne come te.
- Ogni mese modificheremo il piano in relazione ai tuoi progressi e obiettivi, ma anche per provare sempre nuove ricette sfiziose, perché mangiare sano non significa sacrificare il gusto!
- Avrai in regalo una Guida da consultare con i Cibi Ammessi e Non ammessi in gravidanza, per non avere più dubbi su cosa puoi e non puoi mangiare;
- Potrai iscriverti al mio gruppo chiuso su Facebook per confrontarti con me e con una community di donne come te.
Puoi iniziare da subito, sin dal primo trimestre di gravidanza!
Prima inizi, più sarà semplice guidarti in questi mesi a stare bene, introducendo tutti i nutrienti che ti servono senza eccedere, quindi controllando il peso e il tuo benessere.
Nel corso del percorso ti dirò, trimestre dopo trimestre, quali sono i nutrienti più importanti e il loro effetto sulla tua salute.
Puoi iniziare però in qualunque mese di gravidanza, anche nel secondo e terzo trimestre che sono i mesi in cui si registrano il maggior aumento di peso e le maggiori difficoltà (stipsi, reflusso, ritenzione idrica, difficoltà digestive).
Lavoreremo insieme per il tuo benessere.
15/10/2021
La dottoressa dice sempre di non guardare al peso e ho capito che era vero 🙂 l’ho scelta perché ero ossessionata dal peso e dalla paura di prendere troppi chili, ma vi dirò una cosa, ho smesso di pesarmi durante il percorso. A fine gravidanza avevo preso 13 kg e ad un mese dal parto persi tutti. La doc insegna come nutrirsi bene in gravidanza per sè, i piccoli, e per ingrassare nel modo giusto. Sono contenta e soddisfatta
28/06/2021
Ragazze, consiglio spassionato: fidatevi della dottoressa Deborah! É stato prezioso per me poterle scrivere quando avevo bisogno, ma soprattutto capire che quello che mangiamo noi influenza la salute dei nostri figli. Molte cose non le avrei mai sapute senza lei e anche il mio peso ha avuto un’ottima risposta grazie al suo piano. Lo rifarei.
23/06/2021
Che fatica questa gravidanza! É stato un percorso pieno di alti e bassi, lo ammetto. E ammetto anche che senza la pazienza della dottoressa Fedele, che ogni mese mi cambiava il piano alimentare, mi motivava, mi spiegava quali sono e sarebbero stati i cambiamenti cui andavo incontro, sarebbe stato tutto molto più difficile. Quindi: grazie DOC! Per la vicinzanza, il sostegno e l’impeccabile professionalità e umanità.
PRIMA VISITA NUTRIZIONALE
100€ online
o
120€ in studio
- Prima visita online o in studio (Milano)
- Inquadramento del tuo punto di partenza (peso, abitudini nutrizionali);
- Stabiliamo i tuoi fabbisogni nutrizionali e obiettivi di peso;
- Compilazione del tuo piano nutrizionale personalizzato alle tue esigenze in relazione al trimestre di gravidanza e a quelle del bambino;
- In regalo prontuario dei Cibi Ammessi e Non Ammessi in Gravidanza.
CONTROLLO MENSILE
60€
- Puoi decidere tu quando e se fare il controllo!
- Faremo una valutazione del diario alimentare di almeno 1 settimana del mese precedente;
- Apporteremo modifiche al piano alimentare in relazione all’andamento del primo mese;
- Faremo modifiche al piano alimentare in relazione ai fabbisogni specifici del trimestre in cui ti trovi;
- Inserimento di nuove ricette per mangiare sano senza annoiarti!
PACCHETTO TRIMESTRE
240€ 180€
Il più acquistato!
(Non valido per visite in studio)
- Inquadramento del tuo punto di partenza (peso, abitudini nutrizionali);
- Fissiamo i tuoi obiettivi di peso;
- Compilazione del tuo piano nutrizionale personalizzato alle tue esigenze in relazione al trimestre di gravidanza e a quelle del bambino;
- Controlli mensili per ogni mese del trimestre: 1a visita + 2 controlli + 3 piani alimentari personalizzati;
- Modifiche al piano alimentare ad ogni controllo;
- Inserimento di nuove ricette per mangiare sano senza annoiarti!
- In regalo prontuario dei Cibi Ammessi e Non Ammessi in Gravidanza.
Per acquistare il programma compila il form sotto o scrivimi alla mail
deborah_fedele@hotmail.it
Sarai ricontattata per completare l’acquisto e fissare la prima visita.
- Che non serve una dieta in gravidanza.
Mai come in gravidanza e allattamento è importante curare la qualità della tua alimentazione! Ricorda che dieta non significa “sacrificio”, è uno stile di vita. Grazie ad un piano in gravidanza, puoi: controllare il tuo peso; ingerire i nutrienti di cui hai bisogno; conoscere i cibi che ti fanno bene e quelli che invece vanno evitati.
- Che puoi farlo da sola.
Certo, puoi farlo anche da sola! Se sei sicura che le tue abitudini siano buone e conosci tutto sul mondo dell’alimentazione in gravidanza, come cambiano i tuoi fabbisogni e come gestire i fastidi della gravidanza (stipsi, reflusso etc), sei pronta per intraprendere questo viaggio anche da sola!
- Che il tuo ginecologo ti ha già dato una dieta.
Se il tuo medico ti ha già dato una dieta, puoi seguire quella! Assicurati, però, che sia personalizzata e non un pre-stampato uguale per tutte. Una dieta personalizzata tiene conto dei tuoi gusti, abitudini e desideri. Una dieta personalizzata presenta delle ricette scelte e pensate per te. Una dieta personalizzata viene cambiata ogni mese in relazione all’aumento del tuo peso, dei tuoi fabbisogni e di come è andato il mese precedente.
- Che è costoso.
Puoi pur sempre iniziare con un singolo mese e decidere tu, dopo, se vuoi andare avanti!
- Che è stressante.
Tutto dipende da come noi viviamo la nostra alimentazione!
È più stressante:
- Non sapere mai cosa mangiare;
- Non sapere se un alimento è idoneo o meno;
- Non sapere se stiamo mangiando a sufficienza o troppo;
In gravidanza l’alimentazione non dovrebbe mai essere una dieta prescrittiva. Non devi immaginare schemi rigidi e privazioni, anzi. Il piano alimentare ti aiuterà a sentirti più energica, sazia, ad ascoltare di più il tuo corpo e scoprire i benefici dell’arma di prevenzione più importante che ci sia: il buon cibo.
Mi chiamo Deborah Fedele e sono una dietista e biologa nutrizionista!
Sono specializzata in Alimentazione in Gravidanza, post gravidanza, allattamento e nutrizione della Donna in tutte le fasi della vita.
Ho scelto di specializzarmi in questo campo perché credo che una donna in gravidanza abbia un “superpotere”: influenzare la sua salute e quella di suo figlio!
Stipsi, reflusso, fame continua, aumento di peso, ritenzione idrica, sono tutti fastidi che possono essere gestiti con una dieta studiata sulla persona. Perché gravidanza non è “malattia” ma un’esperienza unica di costruzione.
Mi piace creare un rapporto di scambio con le mie pazienti, un rapporto di fiducia, insegnare loro ad ascoltarsi e ad apprezzare i cambiamenti fisiologici, naturali (e temporanei) del loro corpo.
Se non mi conoscete, ve lo lascio raccontare da loro: leggi di seguito le loro recensioni!
Vi aspetto anche sulla mia pagina Instagram @AlimentazioneinGravidanza dove quotidianamente pubblico post e informazioni gratuite, e sul mio gruppo Facebook.
Tutti i genitori vogliono il meglio per i loro figli.
Sapevi che già adesso puoi proteggere tuo figlio dalla predisposizione ad alcune malattie?
La gravidanza è un vero e proprio miracolo dell’evoluzione.
Nei nove mesi che il feto passa dentro il corpo materno riesce a prendere più informazioni sul mondo esterno che lo aspetta di quante possiamo immaginare, e proprio quelle informazioni cambieranno il suo sviluppo, attivando (o disattivando) geni che lo predispongono o proteggono dalle malattie.
Le mamme hanno quindi un “superpotere”: lasciare una impronta metabolica capace di proteggere il proprio bambino anche dopo la nascita!
Gran parte di questo potere si esprime con le scelte alimentari di ogni giorno.
Quello che impatta negativamente sullo sviluppo del bimbo è, infatti:
- Carenze nutrizionali
- Diete ricche di grassi di scarsa qualità
- Obesità
Vuoi sfruttare al massimo il tuo potere, integrando grazie alla sana alimentazione tutti i nutrienti di cui hai bisogno?
Allora inizia subito il tuo percorso!
Hai mai pensato “i chili di troppo li smaltirò dopo, ora sono incinta e mangio quello che voglio!”.
In realtà, proprio in gravidanza sarebbe corretto mangiare meglio per non prendere troppo peso, soprattutto se parti da uno stato di sovrappeso o obesità.
A questi si associano:
- Aborti;
- Ipertensione;
- Diabete gestazionale;
- Pre-eclampsia;
- Ricorso al parto cesareo;
- Infezioni delle vie urinarie;
- Parto pre-termine;
- Nascita di bimbo di grandi dimensioni (macrosomia).
Che tu parta da normopeso, sovrappeso o obesità, non aver paura: hai la possibilità di vivere al meglio la tua gravidanza, basta solo seguire un’alimentazione sana e personalizzata!
Che tu parta da normopeso, sovrappeso o obesità, non aver paura: hai la possibilità di vivere al meglio la tua gravidanza, basta solo seguire un’alimentazione sana e personalizzata!
